Ryhmäliikunta ja spinning

Ryhmäliikuntatunnit koostuvat viikottain pyörivistä tunneista sekä erillisistä tapahtumapäivistä. Jumppalukkari vaihtuu jaksoittain 8-15 viikon välein. Tuntitarjonnassa on sekä aloittelijoille sopivia, että vauhdikkaampaan menoon soveltuvia tunteja. Tutustu tuntikuvauksiin ryhmäliikuntalinkin alta nettisivuiltamme.

Kevään 2019 ryhmäliikuntatunnit + spinning-tunnit järjestetään ensisijaisesti kurssimuotoisina ajalla 4.2-18.4.19 (10 viikkoa). Ennen kurssin alkua sitovat ilmoittautumiset 31.1.19 mennessä. Näille tunneille on myös rajattu osallistujamäärä. Paikat täytetäänilmoittautumisjärjestyksessä ja kurssit alkavat, mikäli ilmoittautumispäiväänmennessä on riittävästi osallistujia. Kurssimuotoisilla tunneilla veloitamme 50% kurssimaksusta, mikäli kurssin peruutus tapahtuu ilmoittautumisajan jälkeen.

Kertamaksulla 8€ voi osallistua jumppiin/spinning-tunneille, mikäli tunneilla on tilaa. Voi tulla paikan päälle katsomaan mahtuuko tunnille tai soittaa/laittaa viestiä p. 040-651 2322 hyvissä ajoin ennen tunnin alkua, tai varata vapaan paikan suoraan ajanvarauskalenterin kautta ilmoittautumalla.

Spinning tunnilla käyvät tavalliset sisäliikuntakengät, pyörissämme on yhdistelmäpolkimet, joissa toisella puolella poljinta lukkopolkimet ja toisella puolen koripolkimet. Spinning eli sisäpyöräily kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Hapenottokyky kasvaa ja kaloreita palaa tehokkaasti. Spinningissä mennään vaihtelevilla sykkeillä, jossa tempo vaihtelee musiikin mukaan ja voit säätää vastuksen itsellesi sopivaksi. Spinning tunti soveltuu erikuntoisille ja eri-ikäisille liikkujille; nivelystävällinen spinning sopii niin naisille kuin miehillekin.


RYHMÄLIIKUNNAN TUTUSTUMISVIIKKO 29.1-31.1.19!

Kertamaksulliset jumpat, joihin tulee ilmoittautua etukäteen tai voi tulla paikan päälle katsomaan onko tunneilla tilaa. Voit käydä siis tutustumassa tuleviin kursseihin, jotka alkavat 4.2.19.

TIISTAI 29.1.19

13-14 Kuntosalicircuit, päiväryhmä – Katja

15-16 Matalan kynnyksen Buusti – Katja

KESKIVIIKKO 30.1.19

17-18 Kuntosalicircuit – alkeet – Minna

18.05-18.50 Spinning eli Buusti_Bike – Minna

19.00-19.45 Pumppi – Minna

TORSTAI 31.1.19

17.25-18.25 RPV – Minna

18.30-19.15 Spinning eli Buusti_Bike – Minna