Ryhmäliikunta ja spinning

Ryhmäliikuntatunnit koostuvat viikottain pyörivistä tunneista sekä erillisistä tapahtumapäivistä. Jumppalukkari vaihtuu jaksoittain 8-15 viikon välein. Tuntitarjonnassa on sekä aloittelijoille sopivia, että vauhdikkaampaan menoon soveltuvia tunteja. Tutustu tuntikuvauksiin ryhmäliikuntalinkin alta nettisivuiltamme.

KEVÄTKAUSI 7.1-25.4.19 (KURSSIMUOTOISET TUNNIT)

KEVÄT AJAN RYHMÄLIIKUNTA 29.4-8.6.19

KESÄN AJAN RYHMÄLIIKUNTA 10.6-30.8.19


Kurssimuotoisilla tunneilla veloitamme 50% kurssimaksusta, mikäli kurssin peruutus tapahtuu ilmoittautumisajan jälkeen.


SPINNING

Spinning tunnilla käyvät tavalliset sisäliikuntakengät, pyörissämme on yhdistelmäpolkimet, joissa toisella puolella poljinta lukkopolkimet ja toisella puolen koripolkimet. Spinning eli sisäpyöräily kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Hapenottokyky kasvaa ja kaloreita palaa tehokkaasti. Spinningissä mennään vaihtelevilla sykkeillä, jossa tempo vaihtelee musiikin mukaan ja voit säätää vastuksen itsellesi sopivaksi. Spinning tunti soveltuu erikuntoisille ja eri-ikäisille liikkujille; nivelystävällinen spinning sopii niin naisille kuin miehillekin.